Kdo neleze s nami, leze proti nam!

Galerii a turistickych clanku sme meli opravdu hodne takze je cas to trochu zmenit. Sme celkem pokrokovy par, ktery se neboji zkouset vsechno mozne a nedavno sme narazili na velmi zajimavou vec. Tyka se to cviceni s vlastni vahou, ale je to natolik jednoduche, ze se nebojime toto prezentovat jako velkou vyzvu pro VAS vsechny! Ctete cely clanek at vite, ze nasledujici 4 tydny se vam zmeni (aspon trochu) zivot 🙂




Lezeme!
Kazdy sme jako batole zacinali hezky pomalu. Lezli sme a lezli sme dokud sme neziskali dostatecnou silu pro postaveni se a normalni chuzi. Jenze drtiva vetsina lidi ma vetsinu dulezitych stabilizacnich svalu natolik ochablych, ze to zpusobuje spatne drzeni tela, bolesti vsude mozne a spoustu dalsich problemu. Jadro tela (v anglictine “core”) je velmi slozity system, ktery spojuje vas trup a nohy. Neni to pouze nechvalne slavny “six pack” jak vsichni zname z fitness magazinu.
Nebudu dale zachazet do detailu, kdo z vas ma zajem o podrobne vychvaleni lezeni tak Google vam hodne napovi.
Znovu se naucit lezeni ma uplne luxusni vyhody pro temer kazdeho z nas. Zlepseni koordinace periferii (ruce a nohy), vetsi sila, pevnejsi “core” pro jakekoliv cviceni a mohl bych pokracovat jeste dlouho.
Pro nas a nektere z vas je pouze dulezite co nasleduje ted:

Jaka vyzva tedy?
Navrhujeme 4 tydny dlouho vyzvu od 1.unora, kdy budem vsichni KAZDY den lezt jako batolata po dobu 10ti minut. Ne mene a ani ne vice. Kazdy den bez ohledu na vikend, vasi unavu, vasi motivaci, vasi opilost ci cokoliv jineho. Proste kazdy den si to odlezete 🙂
Na veku absolutne nezalezi. Na kolena se umi dostat opravdu kazdy a lezt po 4ech proste UMIME, pouze sme to zapomneli. Nechceme slyset komentare “Na to uz je me skoda” nebo naopak “Pche, je mi dvacet, takze tyhle vocasoviny nepotrebuju”. Zapomente na novorocni predsevzeti, “Rano jdu behat”, “Uz nebudu jist bramburky” atd. Tohle je uplne jina liga! Je to uplne trapne jednoduche, muzete to delat u poslouchani zprav na Nove, diskutovani v debatnim krouzku ci behem cehokoliv jineho.

ss

Jak zacit?
Kazdy sme se jako batolata naucili lezt a potom sme to hezky postupne zapomneli. Necekejte tedy, ze budete hned prvni den dominovat. Bude vas to bolet, budete dychavicni a bude to zahul 🙂 Najdete si dlouho rovinu, neni uplne dobre lezt v kruhu a pokud mozno mekci povrch (koberec, karimatka atd) a nebo “naslapujte” kolenama mekcej zpocatku.
Pro ty z vas, kteri se uplne neciti, ze jsou pripraveni je dobre zacit par dni dopredu cvicit tyto zakladni cviky, ktere vas vyborne pripravi na lezeni. Nize je uvedene video jednoho z hlavnich propagatoru lezeni, ktery (sice v anglictine) vysvetluje vyhody lezeni a hlavne ukazuje JAK to spravne delat. Zhruba uprostred videa jsou i ukazky tech cviku, ktere nepotrebuji zadny preklad – pochopi je kazdy 🙂

Tyto cviky provadejte do doby nez zacne samotna vyzva.

Tady mate jeste pro jistotu dalsi video, kde je krasne ukazano jak mame lezt:

Detailni clanek v anglictine muzete nalezt zde od hlavniho propagatori lezeci vyzvy.

Kdy ?
Zaciname 1. unora a jdeme na to kazdy den 10 minut po dobu 4 tydnu. Jednoduche! Kdo si denne nenajde 10 minut je sralbotka, plantaznik, lenoch a srab! Howgh!

Jeste neco?
Piste si svoje pokroky. Klidne kazdy den, treba na Facebook! Zde sme zalozili skupinu pro tuto vyzvu, kde budem sdilet pocity, srandu a motivaci abychom to kazdy dokazali od zacatku az do konce.

Pripraveni? Jdeme na to !!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Tom & Rada & Medved

ss

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *